Jak zapobiegać przeziębieniu - kilka praktycznych rad

Istnieją liczne metody zapobiegania przeziębieniom – poczynając od przygotowania się do zmiennych warunków pogodowych poprzez odpowiedni ubiór, oraz profilaktyczne przyjmowanie leków i witamin wzmacniających odporność naszego organizmu. Do tych ostatnich należą przede wszystkim oleje z ryb morskich, które są naturalnym źródłem kwasów omega-3. Ważnym elementem wzmacniania organizmu jest witamina C – co prawda niektórzy lekarze kwestionują jej działanie ochronne przed przeziębieniami, co jest niewątpliwie trudne do udowodnienia.
Kilka lat temu przeprowadzono badania kliniczne w Wielkiej Brytanii na stosunkowo dużej liczbie ochotników, których wyniki w sposób jednoznaczny wskazują, że witamina C łagodzi przebieg przeziębień, więc warto choćby z tego powodu ją przyjmować, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Inne popularne leki stosowane w celu wzmacniania odporności organizmu i zapobiegania przeziębieniom to m.in. witamina D3, Rutinoscorbin, czosnek, mleczko pszczele, Od wieków w celu wzmocnienia wydajności naszego systemu immunologicznego stosowano zioła i wyciągi roślinne, możemy tu wymienić chociażby korzeń żeń-szenia, jeżówkę purpurową i aloes. Wszyscy znamy domowe sposoby zapobiegania przeziębieniu, które stosowały nasze babcie – bardzo dobrze nadaje się do tego gorąca herbata z miodem, cytryną czy sokiem z malin, oraz imbirem. Innym środkiem polecanym czasem przez lekarzy jest Amantadyna, znajdująca zastosowanie zarówno w zapobieganiu jak i leczeniu przeziębienia.

Objawy przeziębienia

Przeziębienie objawiające się najczęściej nieżytem błony śluzowej nosa, gorączką oraz bólem głowy i gardła jest zazwyczj efektem infekcji wirusowej, przy czym istnieją różne wirusy, które mogą wywołać tego typu dolegliwości. Do tej grupy należą koronawirusy wywołujące ok. 15% przeziębień i rynowirusy, które odpowiadają za ponad połowę przeziębień każdego roku, ale nie tylko one są źródłem infekcji – stąd wspomniane powyżej objawy mogą być związane również z infekcją wirusową grypy, Ponadto objawy grypopodobne obserwowane są również w niektórych zakażeniach niewirusowych, ale są one stosunkowo rzadsze. Z tego wynika, że grypa to jedna z postaci przeziębienia, które z kolei kojarzymy intuicyjnie z szeregiem dobrze nam znanych objawów. W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszą się szczepionki przeciwko grypie, niestety w Polsce odsetek osób zaszczepionych wynosi ok.4% całej populacji, dlatego w sezonie jesienno-zimowym dopadają nas choroby wirusowe, które wprawdzie trwają raptem kilka dni, ale mogą skończyć się poważnymi dla naszego zdrowia powikłaniami. W myśl starej maksymy, że lepiej zapobiegać niż leczyć często podejmujemy działania profilaktyczne, których celem jest wzmocnienie odporności naszego organizmu, a mimo to nie udaje się nam uniknąć przeziębienia.

Jak leczyć przeziębienie

Zastanówmy się co robić gdy przeziębienie nas dopadło. Choroba objawia się powoli, w pierwszej fazie narzekamy na złe samopoczucie, bolą nas stawy i mięśnie, a my zazwyczaj te pierwsze objawy przeziębienia zazwyczaj lekceważymy. Zaczynamy działać dopiero wtedy, gdy dopada nas katar, kaszel, ból gardła i gorączka. Wirusy przeziębienia, żeby mogły się rozwijać i namnażać potrzebują organizmu człowieka, który staje się źródłem kolejnych zakażeń. Wirus przeziębienia przenosi się drogą kropelkową, dlatego pozostańmy w domu, nie narażajmy kolejne osoby na zarażenie i chrońmy swój osłabiony chorobą organizm przed innymi infekcjami. Nie należy lekceważyć pierwszych objawów przeziębienia i jak najszybciej zadbać zadbać o regenerację organizmu, bo dzięki temu skrócimy czas trwania choroby i unikniemy powikłań. Lekkostrawna dieta wzbogacona w dodatkowe porcje warzyw i owoców oraz systematyczne nawadnianie organizmu sprzyja mobilizacji układu odpornościowego do walki z chorobą. Warto wzbogacić naszą dietę w produkty zawierające naturalną witaminę C.
Leczenia przeziębienia polega głównie na łagodzeniu dokuczliwych objawów. W tym celu można sięgnąć po leki bez recepty, które działają przeciwgorączkowo , przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Dostrzegając pierwsze objawy przeziębienia możemy sięgnąć po Nurofen, dobrym i bezpiecznym preparatem udrożniającym nos jest Woda morska, natomiast w przypadku ostrego bólu gardła niezawodny jest Uniben, który można stosować bez żadnych ograniczeń wiekowych, nawet u małych dzieci. Uniben wyposażony jest w długi aplikator który precyzyjnie trafia w ognisko zapalne, dzięki temu może szybko i skutecznie zwalcza ból i stany zapalne gardła. Wszystkie leki bez recepty trzeba przyjmować zgodnie z załączoną do nich ulotką informacyjną.
Jeżeli jednak dojdzie do zaostrzenia się objawów chorobowych, należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem, który po zbadaniu pacjenta postawi diagnozę i zaleci dalsze leczenie.

Zobacz więcej >>